10月18日放送「なないろ日和！」で
コミックエッセイ「1分最弱筋トレ」が
紹介されます。
超簡単な筋トレが46種類も紹介されていて
毎日気楽に取り組むことができます(^^)
座ってできたり寝たままできる
筋トレも紹介されているため
体調に合わせて選ぶことができます。
1分最弱筋トレは筋トレには興味があるけど
体力がないという方におすすめです。
1分最弱筋トレは書店やネットショップなどで
購入することができます。
安い値段で購入したい場合は
中古本を扱うお店から買うと
定価よりも安く買えます。
1分最弱筋トレをおすすめする人とは?
本のタイトルからも分かりますが
1分最弱筋トレは超簡単な筋トレを
紹介したコミックエッセイです。
寝てできる・座ってできる・立ってできる
筋トレが全部で46種類も紹介されています。
イラスト付きのため筋トレのやり方が
分かりやすいです。
特別に器具などは使わないため
本があればすぐにでも筋トレを
始めることができます。
どのような筋トレがあるのか
一部ご紹介しますね。
☆脚の引き締めに効く筋トレ
顔が上がらないように
おでこを床につけるのがポイントです。
①うつ伏せになってバンザイのポーズをします。
②膝を床につけたまま
1分間ゆっくり両足をバタバタ動かします。
☆ふくらはぎの引き締めに効く筋トレ
①脚と床が垂直になるよう椅子に腰かけます。
②足の親指を支点として
両足のかかとを上げ6秒間キープします。
10セット行いましょう。
☆胸の引き締め
①肩幅の1.5倍くらいに手を開いて壁につきます。
この時顔と身体がまっすぐになっていることを
意識しましょう。
②3秒間かけてゆっくり腕が直角になるまで曲げます。
③3秒間かけて元の姿勢に戻ります。
この動作を10回行います。
その日の体調に合わせて筋トレを選べるのも
この本の魅力です。
1分最弱筋トレをおすすめするのは
こんな方です。
・筋力がなく腹筋や腕立て伏せができない。
・体力がなく普通に暮らしていても疲れる。
・やり方が難しい筋トレはしたくない。
・簡単にできる筋トレが分かりやすく書かれた
本を探している。
・気になる箇所を簡単に引き締めていきたい。
1分最弱筋トレを試してみたいと思った方へ!どこで買うのがおすすめ?
1分最弱筋トレは、たかツキなほりさんの
コミックエッセイです。
1分最弱筋トレの定価は税込みで1,210円です。
書店や楽天ブックス、アマゾンは
どこも新品は定価で販売されています。
楽天ブックスとアマゾンは共に送料は無料です。
ですので書店とネットショップの
どちらから買うのがお得とは言えません。
新品ではなく中古の状態でも良いなら
定価の1,210円よりも安い値段で
1分最弱筋トレを購入することができます。
たとえばブックオフオンラインでは
税込みで825円で
販売中（2022年10月時点）です。
1分最弱筋トレは2022年1月に
出版されたばかりのため
ブックオフでは比較的高めで販売されています。
もう少し年数が経過したり
本への注目度が下がると
値段はもっと安くなっていきます。
予想になりますが1分最弱筋トレは
なないろ日和！で取り上げられるため
しばらくは中古でも800〜900円程度を
維持するのではないでしょうか？
さいごに
筋力をつけないと特に運動をせず
普通に生活していても
疲れやすくなってしまいます。
1分最弱筋トレは超簡単な筋トレ集のため
体力がない方も気軽に実践することができます。
体力をつけたり気になる箇所を
簡単なやり方で引き締めていきましょう。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
