完璧主義過ぎて辛い!やめたいけどやめられないあなたへ!

 

何事も完璧にしないと気が済まない。

 

その一方で、

完璧主義すぎる自分の性格に

苦しめられている人も多いはず。

 

まずはじめに自分はなぜ完璧主義であるのかを

分析してみましょう。

 

あなたが完璧主義になった原因は、

次のうちどれに当てはまるでしょうか?

 

▪他人の目がものすごく気になる。

 

▪責任感や正義感が強すぎる。

 

▪他人に甘えることができずに、

全てを自分でやろうとする。

 

 

完璧主義すぎる性格は、

あなた自身だけでなく

周囲の人を苦しめる可能性があります。

 

完璧主義すぎる性格を和らげる方法についても

ご紹介します。

 

大雑把な性格の友達と遊んでみる。

 

ある程度完成が見えたら一休みする。

 

他人の目を気にしないなど。

 

気になったことを試してみてくださいね。

 

なぜ完璧主義を辛いのにやめられないのか?原因を探る!

 

完璧主義を辛いと思っているのに

やめることができない…

 

考えられる原因がいくつかあります。

 

他人からの評価が過剰に気になる

 

他人の目を気にしすぎる人は、

いつも完璧でないと嫌われるかもしれない

と思いがちです。

 

そんなことはないんですよ。

 

あなたが完璧でなくても責める人はいません(^^)

 

子供の時にテストで

100点以外は褒められなかった、

など家庭環境も影響していることがあります。

 

 

責任感が強く、

完璧にやり遂げないと気が済まない

 

正義感や責任感が強すぎる人も

完璧主義になりやすいです。

 

この場合、完璧主義を他人にも

押し付けてしまいがちです。

 

その結果、人間関係が上手くいかないことも

しばしば起きてしまいます。

 

責任感や正義感を持つことは良いことです。

 

しかしそのことにとらわれすぎるのは

やめましょう。

 

 

他人に甘えることができない

 

完璧主義すぎる人は、

他人に甘えられない性格の人が多いです。

 

自分1人でやらないとダメと

強く思い込んでいるためです。

 

社会は持ちつ持たれつです。

 

困った時は周囲の人に頼ってみましょう

 

あなたが頼ることで

周囲の人も困った時に

あなたに頼りやすくなります。

 

 

完璧主義の性格を和らげていく方法とは?辛い状態を抜け出すために!

 

完璧主義すぎる性格で苦しんでいるのなら…

 

性格を和らげて、

辛い状態から抜け出しましょう。

 

いくつかおすすめの方法をご紹介します。

 

あなたができそうなことを

実践してみましょう。

 

自分と似てない性格の友達を作る

 

周囲の人が与える影響はとても大きいです。

 

大雑把な性格の友達を作りましょう。

 

一緒にいるうちに考え方も変わってきます。

 

大らかで細かいことを気にしない友達を

見ていると気持ちが不思議と和らぎます。

 

 

7〜8割完成したら一休みする

 

完璧主義の人は、

100%完成しないと気が休まりません。

 

7〜8割できたら自分を褒めて、

一休みするようにしましょう。

 

継続することで、

意識しなくてもできるようになります。

 

 

自分は自分だと割り切る

 

完璧主義すぎる人は、

他人の目を気にしがちです。

 

他人は他人、自分は自分と

割り切って考えるようにしていきましょう。

 

社会的に本当に評価されている人は、

他人の目を気にしない人がほとんどです。

 

 

さいごに

 

完璧主義すぎる性格だと

自分や他人も苦しくなってしまいます。

 

今回ご紹介した方法を試していくことで、

完璧主義すぎる性格も

和らげていくことができます。

 

今よりももっと生き易くなりますよ(^^)

 

人生長いのですから

もっと気楽に生きていきましょう。

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

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