何事も完璧にしないと気が済まない。
その一方で、
完璧主義すぎる自分の性格に
苦しめられている人も多いはず。
まずはじめに自分はなぜ完璧主義であるのかを
分析してみましょう。
あなたが完璧主義になった原因は、
次のうちどれに当てはまるでしょうか？
▪他人の目がものすごく気になる。
▪責任感や正義感が強すぎる。
▪他人に甘えることができずに、
全てを自分でやろうとする。
完璧主義すぎる性格は、
あなた自身だけでなく
周囲の人を苦しめる可能性があります。
完璧主義すぎる性格を和らげる方法についても
ご紹介します。
大雑把な性格の友達と遊んでみる。
ある程度完成が見えたら一休みする。
他人の目を気にしないなど。
気になったことを試してみてくださいね。
なぜ完璧主義を辛いのにやめられないのか?原因を探る!
完璧主義を辛いと思っているのに
やめることができない…
考えられる原因がいくつかあります。
■他人からの評価が過剰に気になる。
他人の目を気にしすぎる人は、
いつも完璧でないと嫌われるかもしれない
と思いがちです。
そんなことはないんですよ。
あなたが完璧でなくても責める人はいません(^^)
子供の時にテストで
100点以外は褒められなかった、
など家庭環境も影響していることがあります。
■責任感が強く、
完璧にやり遂げないと気が済まない。
正義感や責任感が強すぎる人も
完璧主義になりやすいです。
この場合、完璧主義を他人にも
押し付けてしまいがちです。
その結果、人間関係が上手くいかないことも
しばしば起きてしまいます。
責任感や正義感を持つことは良いことです。
しかしそのことにとらわれすぎるのは
やめましょう。
■他人に甘えることができない。
完璧主義すぎる人は、
他人に甘えられない性格の人が多いです。
自分1人でやらないとダメと
強く思い込んでいるためです。
社会は持ちつ持たれつです。
困った時は周囲の人に頼ってみましょう。
あなたが頼ることで
周囲の人も困った時に
あなたに頼りやすくなります。
完璧主義の性格を和らげていく方法とは?辛い状態を抜け出すために!
完璧主義すぎる性格で苦しんでいるのなら…
性格を和らげて、
辛い状態から抜け出しましょう。
いくつかおすすめの方法をご紹介します。
あなたができそうなことを
実践してみましょう。
■自分と似てない性格の友達を作る。
周囲の人が与える影響はとても大きいです。
大雑把な性格の友達を作りましょう。
一緒にいるうちに考え方も変わってきます。
大らかで細かいことを気にしない友達を
見ていると気持ちが不思議と和らぎます。
■7〜8割完成したら一休みする。
完璧主義の人は、
100%完成しないと気が休まりません。
7〜8割できたら自分を褒めて、
一休みするようにしましょう。
継続することで、
意識しなくてもできるようになります。
■自分は自分だと割り切る。
完璧主義すぎる人は、
他人の目を気にしがちです。
他人は他人、自分は自分と
割り切って考えるようにしていきましょう。
社会的に本当に評価されている人は、
他人の目を気にしない人がほとんどです。
さいごに
完璧主義すぎる性格だと
自分や他人も苦しくなってしまいます。
今回ご紹介した方法を試していくことで、
完璧主義すぎる性格も
和らげていくことができます。
今よりももっと生き易くなりますよ(^^)
人生長いのですから
もっと気楽に生きていきましょう。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
