ストレスで転職を決めた時
「入る前になぜ自分に合う仕事なのか
考えなかったのか？」
と言われることもあります。
会社に入ってからでないと
分からないことはたくさんありますよね。
せっかく努力して入った会社です。
あなただって出来るなら辞めたくないと
思っているはずです。
ストレスで仕事を辞めたいと感じたなら
まずは私が紹介する
ストレス発散法を試してみてください。
それでもつらいなら転職もアリだと思います(^^)
私も限界まで頑張りましたが
辞める決断をしました。
このままだと身体と心が
バラバラになる感覚があったからです。
不眠・不安・イライラ・情緒不安定。
ネガティブな感情が休日にも消えませんでした。
病院には行きませんでしたが
行けば何らかの病名が診断されたと確信しました。
その後転職し
じょじょに本来の自分を
取り戻すことができました。
自分を守るためにも
転職という決断はアリだと思います(^^)/
なぜ仕事を苦手と感じてしまう？我慢した先にある症状とは？
合っていない仕事でも
周囲から励まされたり評価されると
頑張れるものです。
でも自分が否定されているとか
評価されていないと感じた時は
仕事に対する苦手意識は強まります。
私は10年近く学習塾で働いていました。
長年自分に合う天職だと感じていました。
ところが異動と共に
すごく苦手意識を持つようになってしまいました。
異動先は支店の中で超マンモス校でした。
そこで生徒に全く受け入れられてないことに
気付いてしまったのです。
敵意のある視線は嫌でも気づいてしまいます。
理由を考えましたが
結局どんなに考えても理由が分かりませんでした。
そうこうするうちに様々な症状が起き始めました。
ついには教壇の前に立つのが恐くなり
会社に行けなくなり辞めました。
かなり我慢していましたが
身体が拒否反応を示していたのです。
これ以上我慢すると危ない
とのサインだったと思います。
どんな症状だったかまとめました。
①なかなか夜に眠れない
②顔をマスクと眼鏡で隠す
③何か話そうとすると涙が出てくる
④休みの日も1日中不安
⑤カラオケなど一時的に
気持ちを逸らすことでは
もはやストレスを解消できない。
あまり我慢しすぎるのは禁物ですよ。
仕事のストレス発散法はこちら！どうにも出来ないときは転職もアリ！
我慢するのはよくありませんが
もしかしたらストレス発散することで
仕事を続けられるかもしれません。
軽度〜重度に分けて
ストレス発散法をご紹介します(^^)/
まずは軽度のストレスからです。
①アロマ関連を充実させる
私はラベンダーやカモミールの
アロマグッズを充実させていました。
・入浴剤
・蒸気が出るアイマスク
・アロマ加湿器
・ラベンダーの香りがする枕など
以前岩盤浴に行った時、
アロマがほんのり香り照明も薄暗かったため
とても癒やされました。
②料理しまくる
中谷美紀主演のドラマにもありましたが
料理しまくるのもストレス発散になります。
野菜をみじん切りにしまくり
作り置きおかずを作りまくります。
1週間分のおかずも作れ
ストレス発散もでき一石二鳥です。
次は中度〜重度のストレスに対する発散法です。
①信頼できる人に相談する
今振り返ると信頼できる人は
数名いたので相談すべきでした。
人事担当の人に相談しなかったことを
後悔しています。
当時は弱味を見せるのが
恥ずかしいと思っていたため
相談できませんでした。
信頼できる人がいるならば
話を聞いてもらうだけで
解決の糸口が見つかる可能性があります。
逆に仕事とは無関係な友達に相談するのも
おすすめです。
意外なアドバイスが聞けたりするからです。
②ノートに書き出し客観的に分析する。
ノートに問題点を書き出します。
具体的に問題点を書くことで
問題点がはっきりします。
その後どうすれば解決できるのか？
自分なりに考えつく全てのことを書き出します。
もしも自分では
絶対にどうすることもできないと感じたら
転職を考えるのもアリです。
③次の仕事を考えておく。
ハローワークで仕事を探しに行くと
気持が落ち着きます。
辞めた後のことをしっかり考えておくと
安心できますよ。
もしどうしても無理なら
あの仕事がある！と思えるからです。
とりあえず今の仕事を
もうちょっと頑張ってみるかなと思えます。
さいごに
いかがでしたか？
仕事が上手く行かないとつらいですよね。
まずはご紹介したストレス発散法を
お試しください。
身体にすでに不調が現れているなら
無理は禁物です。
最後までお読みいただきありがとうございました。
