仕事を苦手と感じる今が分かれ道!?ストレスからの脱退方法は!?

ストレスで転職を決めた時

「入る前になぜ自分に合う仕事なのか

考えなかったのか?」

と言われることもあります。

 

会社に入ってからでないと

分からないことはたくさんありますよね。

 

せっかく努力して入った会社です。

 

あなただって出来るなら辞めたくないと

思っているはずです。

 

ストレスで仕事を辞めたいと感じたなら

まずは私が紹介する

ストレス発散法を試してみてください。

 

それでもつらいなら転職もアリだと思います(^^)

 

私も限界まで頑張りましたが

辞める決断をしました。

 

このままだと身体と心が

バラバラになる感覚があったからです。

 

不眠・不安・イライラ・情緒不安定。

 

ネガティブな感情が休日にも消えませんでした。

 

病院には行きませんでしたが

行けば何らかの病名が診断されたと確信しました。

 

その後転職し

じょじょに本来の自分を

取り戻すことができました。

 

自分を守るためにも

転職という決断はアリだと思います(^^)/

 

 

なぜ仕事を苦手と感じてしまう?我慢した先にある症状とは?

合っていない仕事でも

周囲から励まされたり評価されると

頑張れるものです。

 

でも自分が否定されているとか

評価されていないと感じた時は

仕事に対する苦手意識は強まります。

 

私は10年近く学習塾で働いていました。

 

長年自分に合う天職だと感じていました。

 

ところが異動と共に

すごく苦手意識を持つようになってしまいました。

 

異動先は支店の中で超マンモス校でした。

 

そこで生徒に全く受け入れられてないことに

気付いてしまったのです。

 

敵意のある視線は嫌でも気づいてしまいます。

 

理由を考えましたが

結局どんなに考えても理由が分かりませんでした。

 

そうこうするうちに様々な症状が起き始めました。

 

ついには教壇の前に立つのが恐くなり

会社に行けなくなり辞めました。

 

かなり我慢していましたが

身体が拒否反応を示していたのです。

 

これ以上我慢すると危ない

とのサインだったと思います。

 

どんな症状だったかまとめました。

 

①なかなか夜に眠れない

②顔をマスクと眼鏡で隠す

③何か話そうとすると涙が出てくる

④休みの日も1日中不安

⑤カラオケなど一時的に

気持ちを逸らすことでは

もはやストレスを解消できない。

 

あまり我慢しすぎるのは禁物ですよ。

 

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仕事のストレス発散法はこちら!どうにも出来ないときは転職もアリ!

我慢するのはよくありませんが

もしかしたらストレス発散することで

仕事を続けられるかもしれません。

 

軽度〜重度に分けて

ストレス発散法をご紹介します(^^)/

 

まずは軽度のストレスからです。

 

アロマ関連を充実させる

私はラベンダーやカモミールの

アロマグッズを充実させていました。

 

・入浴剤

・蒸気が出るアイマスク

・アロマ加湿器

・ラベンダーの香りがする枕など

 

以前岩盤浴に行った時、

アロマがほんのり香り照明も薄暗かったため

とても癒やされました。

 

 

料理しまくる

中谷美紀主演のドラマにもありましたが

料理しまくるのもストレス発散になります。

 

野菜をみじん切りにしまくり

作り置きおかずを作りまくります。

 

1週間分のおかずも作れ

ストレス発散もでき一石二鳥です。

 

 

次は中度〜重度のストレスに対する発散法です。

 

信頼できる人に相談する

今振り返ると信頼できる人は

数名いたので相談すべきでした。

 

人事担当の人に相談しなかったことを

後悔しています。

 

当時は弱味を見せるのが

恥ずかしいと思っていたため

相談できませんでした。

 

信頼できる人がいるならば

話を聞いてもらうだけで

解決の糸口が見つかる可能性があります。

 

逆に仕事とは無関係な友達に相談するのも

おすすめです。

 

意外なアドバイスが聞けたりするからです。

 

 

ノートに書き出し客観的に分析する。

ノートに問題点を書き出します。

 

具体的に問題点を書くことで

問題点がはっきりします。

 

その後どうすれば解決できるのか?

 

自分なりに考えつく全てのことを書き出します。

 

もしも自分では

絶対にどうすることもできないと感じたら

転職を考えるのもアリです。

 

 

次の仕事を考えておく。

ハローワークで仕事を探しに行くと

気持が落ち着きます。

 

辞めた後のことをしっかり考えておくと

安心できますよ。

 

もしどうしても無理なら

あの仕事がある!と思えるからです。

 

とりあえず今の仕事を

もうちょっと頑張ってみるかなと思えます。

 

 

さいごに

いかがでしたか?

 

仕事が上手く行かないとつらいですよね。

 

まずはご紹介したストレス発散法を

お試しください。

 

身体にすでに不調が現れているなら

無理は禁物です。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

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