何月が嫌い？と聞かれたら
寒い冬や暑い夏、梅雨をあげる人が
多いイメージがあります。
でもそれ以上に4月が来るのが嫌だ！
という人も多いんですよ。
4月はつらい冬の寒さから解放され
イメージは春爛漫といった感じなのですが
様々な理由で4月は嫌われています(^-^;
新しいことが始まる季節なので
新しい環境になじむまでに時間がかかる人は
人間関係のストレスで悩む時期です。
アレルギー持ちの人にとっても
花粉症など最もつらい時期です。
季節の変わり目で寒暖差が激しく
体調を崩しやすい時期でもあるんですよね。
なぜ4月は憂うつになるの？
嫌われやすい理由トップ5と
気分が落ちてしまった時のリラックス法を
ご紹介したいと思います。
なぜ4月は憂うつになるの？嫌われやすい理由トップ5！
4月に憂うつになるのは
あなただけではありません！
4月に憂うつになる理由トップ5を調査しました。
①仕事や学校での変化
②生活の変化
③4月は体調を崩しやすくなる
④花粉症がつらい
⑤4月は理由が分からずにイライラする
1つずつ詳しくみていきたいと思います。
①仕事や学校での変化
人事異動やクラス替えなど
4月は自分で予測できないことが起きるため
心的負担が重くのしかかる時期です。
新しい環境に慣れるまで
憂うつなまま過ごす人が多いです。
②生活の変化
4月は仕事や学校だけでなく
家でも変化が起きやすいです。
(引っ越しや結婚、子供の独立など)
③4月は体調を崩しやすくなる
4月は寒暖差がとても激しくなります。
寒暖差に対応するために
自律神経が乱れ心身ともに不調が表れます。
4月は理由が分からずに
イライラするのもこのためです。
頭痛や耳鳴り、身体のだるさに
悩む人が多いです。
④花粉症がつらい
⑤4月は理由が分からずにイライラする
気分が落ちてしまった時のリラックス法をご紹介
気分が落ちてしまった時は
前屈みになるため首や肩が凝ってつらいと
感じやすくなります。
また自律神経も乱れています。
4月の憂うつさを解消するには
アロマの入浴剤を入れた湯船に
ゆっくり浸かることがおすすめです。
4月は身体がだるい・頭が痛い・首や肩が凝るなど
様々な不調が表れます。
お風呂にゆっくり浸かり
疲労物質を追い出してしまいましょう(^o^)/
湯船に浸かりながらストレッチと
ツボ押しをすれば体調も良くなり
リラックス効果も期待できます。
(湯船ストレッチとツボ押し)
①両手を首の後ろに回します。
②右ひじを左手でつかみ頭の方に引き寄せます。
③反対も同じようにします。
④両手をぐるぐると前後に回し
肩甲骨が伸びているのを頭でイメージします。
①～④を何回か繰り返します。
①首の後ろの両側にあるツボを
強めに親指で押します。
②掌で頭全体を強めに包むように圧迫します。
頭痛を和らげる効果もあります。
お気に入りの香りの入浴剤の入った
湯船にゆっくり浸かりリラックスしたら、
さらにリラックス効果を目指しましょう。
温かいハーブティーがおすすめです。
花粉症に効果のある
ハーブティーもあるんですよ～
体質改善しながらリラックスできるんですよ♪
花粉症に効果のあるハーブティーは
ローズヒップ・ペパーミント・
カモミールジャーマンなどです。
さいごに
いかがでしたか？
最近は入浴剤も選びきれないくらい
たくさん販売されています。
お気に入りの香りを見つけて
ゆっくり入浴してくださいね。
4月は心身ともにだるく
不調を感じやすい時期です。
なるべくゆったりとした気持ちで
過ごすよう心がけましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
