どんなに簡単そうな山でも
手ぶら登山は絶対にNGです。
日帰り登山を想定して
命を守るために揃えるべき
アイテムをまとめました。
ザック・登山靴・雨具・ヘッドランプ・
飲食物は必需品です。
また日帰り登山でも食べ物は3種類に分けて
用意しておきます。
歩きながらちょっと食べるのが行動食です。
それ以外に万一遭難した時に
食べる非常食と昼食を用意します。
私は高校生の時に山岳部に入っていました。
登山する前に必ず登山の計画書を
作っていました。
その時に行動食・昼食・非常食も
決めていました(^^)
その経験を活かしてどんな食べ物がおすすめかを
紹介していきたいと思います！
登山上級者に見習え！持ち物を軽量化しながら必需品の選び方とは？
日帰り登山でも最低限飲み物は
1.5リットルは必要です。
私は不安だったので
2リットル持っていくようにしていました。
飲み物だけで結構重いため
出来るだけ軽量化しながら
必需品を揃えていました。
たまに初心者向けの山に
軽装備で登山し命を落としたという
ニュースが報道されています。
持ち物を揃えておけば助かった命も
たくさんあるはずです。
どんなに簡単な山でも油断せずに
揃えるべきものを揃えましょう。
それでは必需品について説明していきますね。
【ザック】
登山用の頑丈なリュックです。
幅広い肩紐と腰ベルトで支えるため
重い荷物も背負いやすいです。
軽いものから下に詰めていくと
背負った時に軽く感じます(^^)
登山するなら最初に揃えたいのが
ザックと登山靴です。
【登山靴】
登山靴は普通のスニーカーと比べると
大変頑丈にできています。
厚めでフカフカな側面と分厚い靴底で
怪我から足を守ってくれます。
登山はゴツゴツした岩場も歩くため
登山靴は絶対に揃えるべきアイテムです。
【雨具】
山の天気は変わりやすい(>ω<)
天気予報が晴れでも絶対に雨具は必需品です。
傘をさすわけにはいかないので
フード付きのレインウェアを用意しましょう。
防寒着も兼ねるものを選ぶと
荷物を軽量化できます。
【ヘッドライト】
電池式のライトです。
ゴムバンドになっているため
頭につけることが出来ます。
万一、遭難した場合山は真っ暗になります。
非常時に備えて日帰り登山でも
揃えておきたいアイテムです。
登山時に必要な食べ物を選ぶポイントは○○？おすすめな食べ物とは？
登山で食べる食べ物を選ぶポイントは
なんといっても
「すぐに食べられるもの」です。
登山時には行動食・昼食・非常食が必要です。
おすすめの食べ物を紹介しますね(๑•̀ㅂ•́)و
【行動食】
登山をする時は無理をしないように
休憩をしっかり取りながら
頂上を目指しましょう。
休憩の時に飲み物を飲んだり
軽く食べたりします。
この時に食べるものを行動食と呼んでいます。
口にポイッと入れて元気が出る食べ物が
おすすめです。
私はよく空のボトルに
ミックスナッツとドライフルーツを
混ぜたものを行動食にしていましたよ。
ミックスナッツのパワーと
ドライフルーツの甘みで
疲れた身体も復活します(^^)v
チョコレートも少量で疲れが吹き飛びますよね。
冬以外は溶けやすいのでおすすめできませんが、
冬はチョコレートもおすすめです。
【昼食】
朝から登山を始めたら
昼食を食べる頃には頂上でしょうか？
景色を見ながら食べる昼食は最高です。
おにぎり・ウインナー・卵焼きくらいに
シンプルなお弁当の方が
美味しく感じると思います(๑´ڡ`๑)
梅干しを入れて海苔で巻いただけのおにぎりも
ごちそうになりますよ。
【非常食】
日帰り登山の場合は最低でも
1日分（3食分）は必ず用意しましょう。
非常食を選ぶ時のポイントは
エネルギーを確保でき、しかも軽いものです。
次のような食べ物をおすすめします。
・カロリーメイト
・小分けになっている羊羹
・飴
・乾パン など
さいごに
いかがでしたか？
安全に登山を楽しむためには
最低限度必要なものがあります。
山岳部に入った時に
最初に先生と新入生で
ザックと登山靴を買いに行ったことを
今でもよく覚えています。
1度購入するとかなり長持ちします(^^)
最後までお読みいただきありがとうございました。
