初の登山への挑戦!必要な持ち物と食べ物の選び方のポイントを伝授!

どんなに簡単そうな山でも

手ぶら登山は絶対にNGです。

 

日帰り登山を想定して

命を守るために揃えるべき

アイテムをまとめました。

 

ザック・登山靴・雨具・ヘッドランプ・

飲食物は必需品です。

 

また日帰り登山でも食べ物は3種類に分けて

用意しておきます。

 

歩きながらちょっと食べるのが行動食です。

 

それ以外に万一遭難した時に

食べる非常食と昼食を用意します。

 

私は高校生の時に山岳部に入っていました。

 

登山する前に必ず登山の計画書を

作っていました。

 

その時に行動食・昼食・非常食も

決めていました(^^)

 

その経験を活かしてどんな食べ物がおすすめかを

紹介していきたいと思います!

 

 

登山上級者に見習え!持ち物を軽量化しながら必需品の選び方とは?

日帰り登山でも最低限飲み物は

1.5リットルは必要です。

 

私は不安だったので

2リットル持っていくようにしていました。

 

飲み物だけで結構重いため

出来るだけ軽量化しながら

必需品を揃えていました。

 

たまに初心者向けの山に

軽装備で登山し命を落としたという

ニュースが報道されています。

 

持ち物を揃えておけば助かった命も

たくさんあるはずです。

 

どんなに簡単な山でも油断せずに

揃えるべきものを揃えましょう

 

 

それでは必需品について説明していきますね。

 

【ザック】

登山用の頑丈なリュックです。

 

幅広い肩紐と腰ベルトで支えるため

重い荷物も背負いやすいです。

 

軽いものから下に詰めていくと

背負った時に軽く感じます(^^)

 

登山するなら最初に揃えたいのが

ザックと登山靴です。

 

 

【登山靴】

登山靴は普通のスニーカーと比べると

大変頑丈にできています。

 

厚めでフカフカな側面と分厚い靴底で

怪我から足を守ってくれます。

 

登山はゴツゴツした岩場も歩くため

登山靴は絶対に揃えるべきアイテムです。

 

 

【雨具】

山の天気は変わりやすい(>ω<)

天気予報が晴れでも絶対に雨具は必需品です。

 

傘をさすわけにはいかないので

フード付きのレインウェアを用意しましょう。

 

防寒着も兼ねるものを選ぶと

荷物を軽量化できます。

 

 

【ヘッドライト】

電池式のライトです。

ゴムバンドになっているため

頭につけることが出来ます。

 

万一、遭難した場合山は真っ暗になります。

 

非常時に備えて日帰り登山でも

揃えておきたいアイテムです。

 

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登山時に必要な食べ物を選ぶポイントは○○?おすすめな食べ物とは?

登山で食べる食べ物を選ぶポイントは

なんといっても

すぐに食べられるもの」です。

 

登山時には行動食・昼食・非常食が必要です。

 

おすすめの食べ物を紹介しますね(๑•̀ㅂ•́)و

 

【行動食】

登山をする時は無理をしないように

休憩をしっかり取りながら

頂上を目指しましょう。

 

休憩の時に飲み物を飲んだり

軽く食べたりします。

 

この時に食べるものを行動食と呼んでいます。

 

口にポイッと入れて元気が出る食べ物が

おすすめです。

 

私はよく空のボトルに

ミックスナッツとドライフルーツを

混ぜたものを行動食にしていましたよ。

 

ミックスナッツのパワーと

ドライフルーツの甘みで

疲れた身体も復活します(^^)v

 

チョコレートも少量で疲れが吹き飛びますよね。

 

冬以外は溶けやすいのでおすすめできませんが、

冬はチョコレートもおすすめです。

 

 

【昼食】

朝から登山を始めたら

昼食を食べる頃には頂上でしょうか?

 

景色を見ながら食べる昼食は最高です。

 

おにぎり・ウインナー・卵焼きくらいに

シンプルなお弁当の方が

美味しく感じると思います(๑´ڡ`๑)

 

梅干しを入れて海苔で巻いただけのおにぎりも

ごちそうになりますよ。

 

 

【非常食】

日帰り登山の場合は最低でも

1日分(3食分)は必ず用意しましょう

 

非常食を選ぶ時のポイントは

エネルギーを確保でき、しかも軽いものです。

 

次のような食べ物をおすすめします。

 

・カロリーメイト

・小分けになっている羊羹

・飴

・乾パン など

 

 

さいごに

いかがでしたか?

 

安全に登山を楽しむためには

最低限度必要なものがあります。

 

山岳部に入った時に

最初に先生と新入生で

ザックと登山靴を買いに行ったことを

今でもよく覚えています。

 

1度購入するとかなり長持ちします(^^)

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

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